चिंतित होना एक स्वाभाविक घटना है। यह तब महसूस होता है जब व्यक्ति किसी भी तरह के वास्तविक या कथित खतरे का सामना करता है। भीड़ के सामने बोलने, कैमरे का सामना करने या परीक्षा में प्रवेश करने से ठीक पहले एक व्यक्ति चिंता का अनुभव कर सकता है। कुछ लोगों के लिए यह चिंताजनक महसूस करने का सामान्य अनुभव अधिक सामान्य और अक्सर होता है। इससे उनके दैनिक जीवन के कार्यऔर रिश्तों में क्लेश आदि का हस्तक्षेप होने लगता है।
चिंता संबंधी समस्याएं लोगों में आम हैं। कई शोध अध्ययन से पता चलता हैं कि ये आमतौर पर बचपन में या वयस्कता के शुरुआती दौर में शुरू होती हैं, और यह समस्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम हैं।
चिंता विकार के लक्षण शारीरिक और साथ ही प्रकृति में मनोवैज्ञानिक हैं।
भौतिक लक्षण:
सामान्य स्थिति में, जब हम घबरा जाते हैं और इस तथ्यों को स्वीकार करने में समय लेते हैं। तब उन लक्षणों को प्रबंधितकरनेके उपायएवं अपनी पसंद के लिए कुछ निम्न तरीकों का भीअभ्यास कर सकते हैं। जैसे:
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