04Apr
By: mindplus On: April 4, 2019 In: Disorder

यह विकार कई स्थितियों का एक समूह है जो नींद के पैटर्न में बदलाव लाता है, और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है, वयस्कों में स्लीप डिसऑर्डर होता है। स्वस्थ रहने और हार्मोन के स्तर को संतुलित करने, सकारात्मक मूड और सही वजन रखने के लिए अच्छी नींद बहुत आवश्यक होती है।

आज के काम का दबाव या पारिवारिक आवश्यकताएं हममें से ज्यादातर लोगों की नींद हराम कर देती हैं। नींद के दौरान नियमित रुकावट चिंता का विषय है।

नींद की समस्याओं में शामिल हैं: –

  • खर्राटे लेना,
  • स्लीप एप्निया,
  • अनिद्रा,
  • सोने का अभाव,
  • पैर हिलाने की बीमारी,

यदि इस विकार को अनदेखा या अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो इसके परिणामस्वरूप अन्य मानसिक या स्वास्थ्य की समस्याएं भी हो सकती हैं। नींद के विकारों के इलाज के लिए आमतौर पर चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है।

विभिन्न प्रकार के नींद विकार: –

अनिद्रा: अनिद्रा के साथ लोगों को लगातार चेहरे के बुझे रहने की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

यह जीवन के समग्र स्वास्थ्य और उसकी गुणवत्ता को बाधित करता है, अनिंद्रा से निम्नलिखित में संभावना बढ़ जाती है: –

  • मूड में गड़बड़ी होना,
  • एकाग्रता में कठिनाई होना,
  • चिड़चिड़ापन होना,
  • भार का बढ़ना,
  • काम का नुकसान या स्कूल में प्रदर्शन पर असर,

स्लीप एपनिया: यह एक गंभीर विकार होता है जिसमें व्यक्ति को सोते समय सांस लेने में समस्या आदि का सामना करना पड़ता है। स्लीप एपनिया वाले लोग अचानक रुक जाते हैं और सांस लेने लगते हैं। यह घटना जब ज्यादा बढ़ जाती है या 100% तक होती है। तब व्यक्ति पीठ के बल नहीं लेट सकता, उसे उंची मोड या ऊंचा तकिया लेकर पर सोना पड़ता है। यह उच्च रक्तचाप, स्ट्रोक, दिल की विफलता, मधुमेह और सिरदर्द जैसी समस्याओं को भी ट्रिगर कर सकता है।

पैरासोमनिआस (Parasomnias): –

पैरासोमनिआस (Parasomnias) के रोगी अकसर असामान्य हरकतों, भावनाओं, व्यवहारों, सपनों और अन्य धारणाओं से पीड़ित होते हैं, जो की सोते समय या नींद की अवस्था के बीच होते हैं। जो निम्नलिखित में शामिल है:

  • ज्यादा नींद आना,
  • नींद में बड़बड़ाना,
  • नींद में कराहना,
  • नींद में बुरे सपने आना,
  • बेडवेटिंग – नींद में बिस्तर गिला कर देना,
  • दाँत पीसना या जबड़े का अकड़ना

रेस्ट लैस लेग सिंड्रोम – बेचैनीपर: –

रेस्टलेस लेग –बेचैनी पररोग लक्षणका होना एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरया अव्यवस्थाहै जहां नींद में ऐसी बेचैनीहोती है जिसके दौरान व्यक्ति को पैर (या हाथ) को हिलाने के लिए भारी जरूरत या बेचैनी महसूस होती है। इससे नींद में बहुत खलल पड़ता है और दिन में उनींदापन जैसी समस्या होती है।

उपयुक्त चिकित्सा उपचार के साथ-साथ जीवनशैली में सुधार करने से आपकी नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है।

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